Zvýšený cholesterol nebolí, ale vie veľmi ublížiť

 

Zvýšený cholesterol treba liečiť, a to dlhodobým užívaním liekov. Keďže zvýšený cholesterol nevidíte ani necítite, netreba sa nechať zmiasť pocitom, že všetko je v poriadku. K liečbe patrí aj pravidelná fyzická aktivita, udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti a úprava stravy. Liečba vysokého cholesterolu zohráva kľúčovú úlohu v prevencii kardiovaskulárnych ochorení.

Odporúčaná hladina cholesterolu by nemala prekročiť hranicu 5 mmol/l. Vyššie hodnoty už môžu spôsobiť zúženie ciev, čím sa zvyšuje riziko infarktu alebo cievnej mozgovej príhody.

 

Príčiny a rizikové faktory zvýšeného cholesterolu

K zvýšeniu cholesterolu prispieva viacero faktorov, medzi ktoré patria:

• Nezdravý životný štýl:
• nevhodná strava s nízkym obsahom ovocia a zeleniny,
• nadmerná konzumácia alkoholu,
• fajčenie,
• nedostatok fyzickej aktivity.
• Genetické predispozície:
• familiárna hypercholesterolémia (dedičné zvýšenie cholesterolu).
• Zdravotné stavy:
• diabetes,
• hypertenzia (vysoký krvný tlak),
• obezita,
• nízky HDL cholesterol (dobrý cholesterol).
• Psychosociálne faktory:
• stres a iné psychologické faktory môžu tiež prispieť k zvýšeniu cholesterolu.

 

Čo je vlastne cholesterol a akú má úlohu v tele?

Cholesterol je lipid, ktorý patrí medzi steroidy, a je nevyhnutnou súčasťou nášho tela. Nachádza sa vo všetkých tkanivách a krvi, a je potrebný pre tvorbu hormónov a žlčových kyselín. Aj keď ho naše telo dokáže vytvárať samo, prijímame ho aj zo stravy. Rozlišujeme dva hlavné typy cholesterolu – „dobrý“ HDL a „zlý“ LDL.

HDL cholesterol (lipoproteíny s vysokou hustotou) má pozitívny vplyv na naše zdravie, pretože prebytočný cholesterol prenáša späť do pečene, kde je spracovaný. Vyššia hladina HDL znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení.

LDL cholesterol (lipoproteíny s nízkou hustotou), naopak, prenáša cholesterol do tkanív. Pri nadbytku sa začne usádzať na stenách ciev a spôsobuje ich zúženie, čo môže viesť k ateroskleróze, teda kôrnateniu tepien. Tento stav zvyšuje riziko vážnych zdravotných problémov, ako je infarkt, cievna mozgová príhoda alebo nedokrvenie dolných končatín.

 

Vaše zdravie je vo vašich rukách

• Nedostatočná starostlivosť o seba:

• fajčím,
• necvičím,
• moja strava nie je vyvážená a zdravá,
• nepodstupujem liečbu vysokého tlaku ani cholesterolu.

• Zodpovedný prístup k zdraviu:

• nefajčím,
• pravidelne sa hýbem – aspoň 3-krát do týždňa, po dobu 30 minút až hodinu,
• aspoň 1-krát týždenne mám vegetariánsky deň,
• obmedzujem konzumáciu sladkých nápojov, sladkostí a alkoholu,
• pravidelne užívam lieky na tlak a cholesterol.

Výsledok? V 60-ke som stále fit a zdravý!

Pamätajte, že liečba cholesterolu je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, disciplínu a komplexnú starostlivosť.